Проверь себя! «Антропометрическая карта»

docmed Проверь себя!

 «Антропометрическая карта» –

 инструмент для определения и контроля телосложения,

 содержания жира и других антропометрических параметров.

Факторы риска развития кардиологических заболеваний:

Индекс массы тела – это расчетный показатель, характеризующий соотношение веса и роста человека. В первую очередь, индекс массы тела используется для определения недостаточности/избыточности веса, а также для диагностики степени ожирения.

Норма ИМТ (индекса массы тела):

Нормальный ИМТ = 18,5-24,9.

Расчет показателя: Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле:

ИМТ = вес (в кг)/ рост2 (в м)

Например, ваш вес составляет 80 кг, рост – 175 см (1,75 м). ИМТ = 80/1,752 = 26

Интерпретация показателя

ИМТ Соотношение веса и нормы    
picindex    
Менее 16 Выраженный дефицит веса
16-18,4 Дефицит веса
18,5-24,9 Нормальный вес
25,0-29,9 Избыточный вес
30,0-34,9 Ожирение I степени
35,0-39,9 Ожирение II степени
Более 40 Ожирение III степени

Дефицит веса (ИМТ менее 18,5) Дефицит веса может быть следствием неправильного рациона (недостаточного питания), а также симптомом каких-либо заболеваний, поэтому значение ИМТ менее 18,5 считается неблагоприятным.

Избыточный вес (ИМТ = 25,0-29,9) Риск заболеваний, связанных с избыточным весом, повышен, но пока незначительно. Фактически это пограничная зона избыточного веса – и, следовательно, тенденцию ожирения легко упустить: лишний вес пока ощущается не слишком сильно.

Ожирение I степени (ИМТ =30,0-34,9) Избыточный вес перешел пограничную зону и теперь является фактором риска целого ряда заболеваний. Наблюдается ухудшение самочувствия. Рекомендация: пересмотреть рацион и снизить вес, соблюдая диету.

Ожирение II степени (ИМТ = 35,0-39,9) Ожирение II степени является причиной массы мелких заболеваний и в перспективе способно вызвать еще не одну проблему со здоровьем. Рекомендация: немедленно заняться снижением веса.

Ожирение III степени (ИМТ более 40) Ожирение в самой серьезной стадии: риск развития тяжелых заболеваний чрезвычайно высок. Наблюдается значительное ухудшение самочувствия и снижение качества жизни. Рекомендация: снизить вес, в том числе и с помощью специалистов.


См. также: